Yoga

.¿QUÉ ES KUNDALINI YOGA?

.Etimológicamente el término yoga proviene del sánscrito ( juggit ) y significa unión. Yog0007021a es una relación entre tu cuerpo y tu mente.

Kundalini yoga es un yoga dinámico en el que combinamos posturas del yoga tradicional con ejercicios en movimiento. En poco tiempo notarás beneficios en tu sistema psico- físico.

Kundalini yoga es una forma completa y efectiva de yoga. Su eficacia se debe a que cada ejercicio suele combinar varios aspectos:

  • posturas físicas que aumentan la fortaleza física
  • técnicas concretas de meditación y respiración que fortalecen el sistema nervioso, estimulan las glándulas, agudizan la concentración y revitalizan el cuerpo a la vez que lo relajan
  • mantras, utilizamos el sonido como instrumento para concentrarnos y relajarnos
  • bhandas, contracciones de grupos musculares específicos

Ayuda a mantenerse en forma y entrena la mente haciéndola fuerte y flexible ante el estrés y los cambios. A medida que uno envejece, el yoga mantiene el cuerpo sano y la mente clara.

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NOS AYUDA A…000065

  • Combatir el estrés
    • Combatir el insomnio
    • Relajarnos totalmente
    • Prevenir problemas de espalda
    • Incrementar la vitalidad física y mental
    • Aprender a respirar de manera óptima y aumentar la capacidad pulmonar.
    • Mejorar las funciones del sistema nervioso, glandular, endocrino, digestivo, circulatorio… y de los órganos en general.

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    ESTRUCTURA DE UNA CLASE

    • Calentamiento: incluimos ejercicios de pranayama y ejercicios para preparar el cuerpo para la parte central de la sesión.
      • Kriya o serie: en cada clase realizamos un trabajo específico sobre una parte o aspecto del organismo. Lo que hace que cada clase sea diferente.
      • Relajación profunda: para integrar los efectos de los ejercicios que se han hecho.
      • Meditación: obtenemos un estado de serenidad y calma con nosotros mismos.

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      ¿QUIÉN PUEDE PRACTICAR KUNDALINI YOGA?

      No hay restricciones de edad ni de condición física, todos podemos practicar kundalini yoga de modo seguro.

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