Meditando con el mantra Chattr Chakkr Varti

Este mantra son las cuatro últimas líneas de un texto más largo, el Jaap Sahib escrito por Guru Gobind Singh.

El trabajo con este mantra nos ayuda a eliminar el miedo, la ansiedad, la depresión y las fobias. Infunde coraje, seguridad, autocontrol, confianza en uno mismo. Te da la victoria.

El miedo nos paraliza, nos hace inseguros ante las situaciones que lo generan, nos hace dudar, nos impide ser quienes realmente somos, nos impide crecer.

Erradicando nuestros miedos podremos vivir una vida plena, nos sentiremos seguros en nuestras decisiones en definitiva podremos ser felices.

Os propongo que trabajemos este mantra durante 40 días, recuerda que si te saltas algún día hay que volver a comenzar. Se trata de comprometernos con nosotros mismos y establecer el espacio de meditación de manera diaria.

POSTURA Y MUDRA: siéntate en postura fácil o bien en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espada separada del respaldo.  Lleva las manos a gyan mudra (une dedo índice y pulgar) mientras mantienes los codos estirados y los hombros relajados.

ENFOQUE: lleva la concentración al entrecejo.

PARA COMENZAR: comienza tomándote unos minutos para respirar, escucharte y sentirte.

Entona el mantra “Ong namo guru dev namo” tres veces para abrir el espacio de meditación.

TIEMPO: medita vibrando el mantra durante 7, 11 o 22 minutos.

MANTRA

Chattra Chakkra Varti,

Chattra Chakkra Bhugati,

Suyanbhav Subhang Sarab Daa

Saraab Jugati.

Dukaalang Parnasi,

Deiaalang Sarupi,

Sadaa Ang Sange,

Abhangang Bibhuti

PARA TERMINAR: recita/canta  el mantra “el eterno sol” y  canta el mantra “sat nam” tres veces.

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 Si te apetece apoyar esta meditación con música, te sugiero:

– Snatam Kaur en su álbum Ras

– Nirinjan Kaur en su álbum Chatara Chakara Vartee

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2 comentarios

  1. gracias.

  2. Hola que tal? Estoy muy agradecido por estos ensinamentos preciosos. Saludos de Brazil.

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