Meditación para comenzar el año

Para este primer trimestre del año comenzaremos trabajando durante 40 días esta meditación. Trabajar una misma meditación durante cuarenta días nos ayuda a establecer un momento diario en el que estar con nosotros mismos, en el que llevar la mirada hacia dentro y permitirnos ser, estar en este momento. A comprometernos con nosotros mismos.

Si tengo tiempo para ver la tv y estar sentado en el sofá… ¿por qué no me regalo unos minutos de meditación?

Practicar una misma meditación durante cuarenta nos ayuda a cambiar un hábito o un patrón de conducta. Recuerda que si me salto un día… tengo que volver a empezar a contar!!

 

MEDITACIÓN PARA CUBRIR LAS NECESIDADES DE TU VIDA Y PARA LA PROSPERIDAD

 

Postura y mudra: Siéntate en postura fácil con la espalda alineada o en una silla con los dos pies en el suelo. Relaja los brazos y entrelaza los de las manos a la altura del corazón. Aplica presión en el mudra sintiendo el contacto entre tus dos manos y los dedos.

 

Enfoque: lleva el enfoque a la punta de la nariz.

 

Para comenzar: canta o recita tres veces el mantra “ong namo guru dev namo” para abrir el espacio para la meditación.

 

Tiempo: la duración de esta meditación es abierta. Puedes hacerla el tiempo que dure la pista que vayas a escuchar o bien 3, 7, 11, 22 o 31 minutos como solemos hacer las meditaciones de Kundalini Yoga.

Si trabajas la meditación durante 40 días intenta mantener el tiempo que realizas la meditación.

 

Para terminar: inhala profundo, sostén, aplica mulband. Exhala. Canta o recita “El eterno sol” y tres Sat Nam.

 

Mantra:

Ardas bhai, Amar Das Guru,

Amar Das Guru, Ardas bhai,

Ram Das Guru, Ram Das Guru,

Ram Das Guru, Sache Sahii

 

Su traducción: la plegaria ha sido hecha a Guru Amar Das y se manifiesta a través de Guru Ram Das. El milagro está hecho.

 

Efectos: Canta este mantra todos los días y encontrarás calma, paz y prosperidad. Este mantra alinea cuerpo, mente y alma para que todas las necesidades de tu vida estén cubiertas.

 

 

Sugerencias musicales para acompañar esta meditación:

Sat Hari Singh Servant of the heart

Snatam Kaur Liberation’s door

Mirabai Ceiba Ocean

 

 

Fuente: spiritvoyage.com, shunia kundalini yoga

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Una respuesta

  1. http://WWW.LEYCOSMICA.ORG
    GIEB: Comunidad Espiritual – Blog, Foros, Chat…

    Quiero felicitar al autor de este blog, siempre es bueno saber que existen personas con ganas de difundir estas enseñanzas. ¿Todos buscamos la verdad no?

    Gracias por la información aquí presente.

    Un abrazo a todos.

    Namasté.

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